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 营养师陈淑珠表示,新冠肺炎疫情除了勤洗手、戴口罩,提升自我免疫力也是防疫的一环山西快乐十分玩法,因此期盼透过健康饮食的概念,教导大家如何在家也能吃得营养,提升身体的免疫力。

教学小短片连结:https://youtu.be/NC3uFkQjiRo...

▲▼门诺医院营养科团队就特别规划高纤低脂又能提升免疫的「营养师特餐」。(图/记者王兆麟翻摄,下同)

 新冠肺炎疫情使得人心惶惶,也因此许多民众不敢外出用餐,除了便利商店的微波食品外,在家用餐已成为民众的首选。有鑑于此,门诺医院营养科团队就特别规划高纤低脂又能提升免疫的「营养师特餐」,运用随手可得的在地食材,搭配蒸、卤、拌等轻烹调料理方式,减少油炸等过多的油脂摄取,让民众在家也能安心吃。

防疫非常时期!营养师录制教学短片 教您健康吃提升免疫力

▲营养师特餐运用在地食材山西快乐十分开奖,搭配蒸、卤、拌等轻烹调料理方式,制作简单营养满分。

 营养师特餐包括有「香菇镶肉」、「卤鹌鹑蛋」、「七味粉青花椰菜」、「鲜蔬豆包」「西芹鸡柳」、以及「薑黄紫米小熊饭」,总共690大卡,虽然制作简单却是营养满分,非常适合在家动手做,庆祝2月22日营养师节,营养科团队也特别录制教学小短片,希望大家在防疫时期都能够聪明吃、更健康。

记者王兆麟/花莲报导庆祝222营养师节,门诺医院营养科别出心裁,特别用心制作「营养师特餐」与院内同仁分享,不仅强调高纤低脂吃出原味,还能增强免疫力,并透过影片教学,让民众在这个「防疫」非常时期,也能在家动手做、健康吃,抵抗病毒的入侵。

陈淑珠说,根据卫服部的健康饮食建议,每人每天的蔬菜摄取量至少300公克,相当于一碗半的量,因此这份营养师特餐选用多种色彩的蔬菜进行料理,不仅可以摄取多样化的营养素,一餐的蔬菜量就超过150公克,再搭配优质蛋白质卤鹌鹑蛋、鸡胸肉以及豆制品的料理,不仅具有饱足感,高纤低脂更健康。

值得一提的是,为了增强免疫力,营养师选用在地生产且具有抗氧化和抗发炎功效的薑黄煮成薑黄饭山西快乐十分开奖,再搭配富含花青素及抗老化的紫米饭,制成一黄一紫的小熊造型饭团,广受同仁好评。营养师表示,开学在即,妈妈们也能善用巧思制作爱心早餐或是便当,减少外食的人工色素及添加物,让孩子吃尽更多营养素,增强孩子的免疫力。

Comments (2)

  • Brad Bukovsky
    • Brad Bukovsky

      记者许逸群/台北报导大型原创IP的超级女团造星节目《菱格世代DD52》,在今(22日) 于台北体育馆举办全球唯一一场大型征选。身兼节目助教与海选评审的陈汉典显然评分严格,他也呼吁选手无论晋级与否都要持续进步,「即便我是助教也还在学习。」

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  • Brad Bukovsky

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